Body & Mind

Beschreibung
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fliessend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, das lang anhaltende Trainingsergebnisse erbringt.

Voraussetzungen
Keine

Zielgruppe
Frauen und Männer ab 18 Jahren 

Termine
Siehe Kursprogramm

Beschreibung

Wir beginnen die Lektion mit Pilates (siehe oben).

Die Lektion beinhaltet auch Qi Gong Formen. Qi Gong wird als das „Innere Kung Fu“ bezeichnet. Bewegung, Atmung und Meditation werden kombiniert, um die Lebensenergie „Qi“ zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern. Es ist ein sanfter, langsamer und fliessender Bewegungsablauf, der hilft Stress abzubauen und die innere Balance zu finden.
Mit einer kurzen Meditation schliessen wir die Lektion ab. Sie zielt darauf ab innere Ruhe zu finden und die Achtsamkeit zu fördern.
Die Teilnahme an diesem Kurs – jeweils am Montagabend von 19.30-20.30 Uhr – ist nur auf vorgängige Anmeldung möglich. Dieses Kursabonnement ist ab Ausstellungsdatum ein halbes Jahr gültig. Dein Platz ist während der Abonnementsdauer zugesichert.

Zielgruppe
Frauen und Männer ab 18 Jahren 

Termine
Siehe Kursprogramm